반응형 건강관리2 [건강] 건강한 눈을 유지하는 방법 오늘은 우리 모두에게 중요한 오복 중에 하나인 '건강한 눈을 유지하는 방법’에 대해 알아보려고 합니다. 특히 눈은 우리가 세상을 보고 이해하는 창문이기 때문에 눈 건강을 유지하는 것은 매우 중요하다고 생각합니다. 해서, 저도 요즘 고민이 많았는데, 제가 알아본 바(건강한 눈을 유지하는 방법)를 공유드릴 수 있도록 하겠습니다. 1. 균형 잡힌 식습관 균형 잡힌 식습관은 눈 건강에 필수적인 요소라고 합니다. 특히, 비타민 A, C, E와 같은 항산화 비타민과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(또는 눈영양제)을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 해당 요소가 포함된 음식은 당근, 시금치, 오렌지, 견과류, 연어 등 건강식품을 섭취하면 눈 건강에 도움이 될 수 있다고 하니 참고하시기 바라요~ 2. 충분한 휴식 눈도.. 2023. 11. 25. [건강] 건강 관리를 위한 '테니스 배워보기' 제가 얼마 전부터 재미있게 배우고 있는 테니스에 대해서 더 자세히 알아보고, 배우는 과정에 대해서도 소개드리겠습니다. 특히 건강을 관리하면서 재미있는 운동을 찾고 계신다면, '테니스 배워보기'가 좋은 선택일 수 있습니다. 특히 요즘이 더 핫한 테니스! 추천합니다~! 테니스는 친구(또는 연인, 가족)와 함께 즐길 수 있을 뿐 아니라 전신을 활발히 움직이면서 스트레스 해소와 유연성 향상에도 도움이 됩니다. 그럼 이제 테니스를 배우는 적절한 방법을 알아보겠습니다. 1. 전문 강사(코치)의 도움 테니스는 기술과 기본 동작이 중요하기 때문에 처음 시작하는 사람들에게는 전문 테니스 강사(코치)의 도움이 큰 도움이 됩니다. 강사는 올바른 자세와 기술을 가르쳐주며, 당신의 능력과 수준에 맞는 개인화된 조언을 제공합니다.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
