반응형 건강관리4 [건강] 한의학으로 건강관리 하기!(Managing Health with Traditional Korean Medicine_TKM!) 한의학은 오랜 역사와 전통을 자랑하는 건강관리 방법으로, 현대의 바쁜 일상 속에서도 신체의 밸런스를 유지하면서 장기적인 건강을 추구하는 사람들에게 각광받고 있습니다. 해서, 한의학에 대해서 개괄적으로 알아보면서 그 방법과 이를 통해 어떻게 건강을 유지할 수 있는지에 대해 좀 더 자세히 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 1. 한의학의 기본 원리한의학은 사람의 몸을 '음양'과 '오행'의 조화로 설명하는 음양오행론과 신체순환에 대한 경락학설을 바탕으로 생리와 병리를 설명한다고 합니다. 그 중 음양은 서로 대립하면서도 조화를 이루는 두 가지 원리로, 건강한 상태란 음양이 균형을 이루는 상태를 의미한다고 합니다. 오행은 목, 화, 토, 금, 수로 구분되며, 이 다섯 가지 요소가 서로 상호작용하며 몸의 상태를 조절.. 2024. 7. 6. [건강] 플라시보효과: 건강 관리의 숨겨진 비밀 오늘은 건강관리함에 있어서 중요한 고려사항 중에 하나인 마음가짐에 대한 것을 중점적으로 생각해보고자 합니다.우리는 건강을 관리하는 다양한 방법을 고려할 수 있습니다. 그중에서도 운동, 식단 조절, 규칙적인 수면 등도 있지만, 우리의 마음과 믿음이 건강에 미치는 영향도 무시할 수 없습니다. 해서, '플라시보효과'를 활용한 건강 관리에 대해 생각해보고자 합니다. 플라시보효과란 무엇인가?어원과 정의플라시보(Placebo)라는 단어는 라틴어 'placere'에서 유래했다고 합니다. '기쁘게 하다'라는 뜻을 가진 이 단어는 18세기말부터 의학 용어로 사용되기 시작했습니다. 플라시보효과는 특정한 치료나 약물이 실제로는 효과가 없지만, 환자가 그것이 효과가 있다고 믿을 때 나타나는 긍정적인 건강 변화를 의미합니다.*.. 2024. 6. 21. [건강] 건강한 눈을 유지하는 방법 오늘은 우리 모두에게 중요한 오복 중에 하나인 '건강한 눈을 유지하는 방법’에 대해 알아보려고 합니다. 특히 눈은 우리가 세상을 보고 이해하는 창문이기 때문에 눈 건강을 유지하는 것은 매우 중요하다고 생각합니다. 해서, 저도 요즘 고민이 많았는데, 제가 알아본 바(건강한 눈을 유지하는 방법)를 공유드릴 수 있도록 하겠습니다. 1. 균형 잡힌 식습관 균형 잡힌 식습관은 눈 건강에 필수적인 요소라고 합니다. 특히, 비타민 A, C, E와 같은 항산화 비타민과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(또는 눈영양제)을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 해당 요소가 포함된 음식은 당근, 시금치, 오렌지, 견과류, 연어 등 건강식품을 섭취하면 눈 건강에 도움이 될 수 있다고 하니 참고하시기 바라요~ 2. 충분한 휴식 눈도.. 2023. 11. 25. [건강] 건강 관리를 위한 '테니스 배워보기' 제가 얼마 전부터 재미있게 배우고 있는 테니스에 대해서 더 자세히 알아보고, 배우는 과정에 대해서도 소개드리겠습니다. 특히 건강을 관리하면서 재미있는 운동을 찾고 계신다면, '테니스 배워보기'가 좋은 선택일 수 있습니다. 특히 요즘이 더 핫한 테니스! 추천합니다~! 테니스는 친구(또는 연인, 가족)와 함께 즐길 수 있을 뿐 아니라 전신을 활발히 움직이면서 스트레스 해소와 유연성 향상에도 도움이 됩니다. 그럼 이제 테니스를 배우는 적절한 방법을 알아보겠습니다. 1. 전문 강사(코치)의 도움 테니스는 기술과 기본 동작이 중요하기 때문에 처음 시작하는 사람들에게는 전문 테니스 강사(코치)의 도움이 큰 도움이 됩니다. 강사는 올바른 자세와 기술을 가르쳐주며, 당신의 능력과 수준에 맞는 개인화된 조언을 제공합니다.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
