반응형 달리기1 [건강] 몸을 더 좋게하는 달리기에 대해서 알아보기 설연휴가 지나고 이제는 따뜻하나 봄이 되는 것 같습니다. 따뜻한 봄을 맞아서 많은 사람들이 건강을 위해서 좋은 습관에 대해서 계획을 하게 됩니다.(봄맞이 운동) 해서, 주변에서 많이 도전하고 있는 달리기에 대해서 자세히 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 달리기의 장점 달리기는 우리의 신체 건강에 많은 장점을 제공합니다. 우선 대표적인 장점을 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. (1) 심장 건강 향상 달리기는 심장을 강화하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 해서, 심장이 약하거나 안 좋은 사람들은 자신에 건강에 맞는 걷기 또는 달리기를 하는 것이 중요합니다. (2) 체중 관리 달리기는 칼로리를 많이 소모하여 체중 관리에 도움이 된다고 합니다. 해서, 관절에 무리가 가지 않는 선에서 달리기를 하는 것.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
