반응형 쉽게할수있는운동1 [건강] 건강하게 줄넘기를 하는 방법 봄을 맞이해서 오늘은 줄넘기에 대해서 알아보고자 합니다. 줄넘기는 우리의 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동입니다. 그러나 이 간단한 운동에도 올바른 방법과 주의사항이 있습니다. 해서, '건강하게 줄넘기를 하는 방법'에 대해 알아보겠습니다. 줄넘기의 기본자세 1) 줄넘기 길이 조절 줄넘기의 길이는 사용자의 키에 따라 적절한 길이가 달라진다고 합니다. 줄의 가운데를 두 발로 밟고 줄넘기 자세로 섰을 때, 줄 손잡이가 배꼽 높이 부근까지 올라오는 것이 적당하다고 하니 참고하시기 바랍니다. 2) 올바른 자세 유지 줄넘기를 할 때는 등을 펴고 꼿꼿한 자세로 팔과 손목을 이용하면서 자세가 흔들리지 않도록 유지하는 것이 중요하다고 합니다. 3) 리듬감 있는 점프 양 팔이 줄넘기를 넘기는 일정한 리듬에 맞추어 (줄.. 2024. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
