오늘은 수면 무호흡증에 대해 이야기해보려 합니다. 수면 무호흡증은 많은 사람들이 잘 알지 못하는 질병 중 하나이지만, 아쉽게도 수면의 질이 좋지 않은 사람은 주변에서 흔하게 볼 수 있습니다. 해서, 우리의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 수면 무호흡증에 대해서 좀 더 자세히 알아보겠습니다.
수면 무호흡증이란?
수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 일시적으로 멈추는 상태를 말합니다. 이는 수면 중에 공기 흐름이 방해되어 일시적으로 호흡이 멈추는 현상으로, 이로 인해 산소 공급이 중단돼서 뇌와 다른 신체 기관에 안 좋은 영향을 미칩니다.
특히 빈번하게 이러한 경우가 발생된다면, 수면을 통해 충분한 휴식을 취해야 하는 상황에서는 잠을 자도 잔 것 같지 않은 느낌뿐만 아니라 실제로도 그러한 영향을 신체가 받습니다.
수면 무호흡증의 원인
수면 무호흡증의 가장 흔한 원인은 후두부의 근육이 이완되어 기도가 좁아지는 것입니다. 이완된 근육이 기도를 막으면 공기 흐름이 방해되고 호흡이 멈춥니다. 이외에도 비만, 흡연, 알코올 섭취, 특정 약물 복용 등 다양한 이유로 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 해서 빈번하게 수면 무호흡증이 발생된다면 스스로 자체 진단을 하기 보다는 전문의의 진단과 치료를 받는 것도 좋습니다.
수면 무호흡증의 증상 및 영향
수면 무호흡증의 가장 흔한 증상 및 영향으로는 큰 코골이와 낮은 집중력(또는 두통), 그리고 낮에 과도하게 졸음 또는 피곤함이 있을 수 있다고 합니다. 또한, 아침에 머리가 아프거나 입이 말라있는 증상이 있을 수 있습니다.
*입이 마르는 경우에는 수면의 질이 떨어지는 경험을 하게 됩니다.
수면 무호흡증의 치료
수면 무호흡증의 치료는 원인과 증상의 심각성에 따라 달라진다고 합니다. 생활 습관의 개선, 입안 장치 사용, 기계적 장치 (예: CPAP) 사용, 수술 등 다양한 치료법이 있는 것으로 알려져 있으며, 치료법의 선택은 전문가의 정확한 진단을 통해서 결정 또는 선택하시기 바랍니다.
위와 같이 수면 무호흡증은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 증상이 의심되는 순간부터 전문가의 상담을 진행하는 것이 좋습니다. 건강한 수면 습관을 유지하고, 적절한 치료를 받음으로써 수면 무호흡증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 건강한 수면으로 삶의 질을 올리세요~!
*간단한 수면 무호흡 또는 입건조, 입마름 방지에 효과적인 입막음 테이프를 추천드립니다.
(저도 사용하였는데, 처음에는 반으로 자른 다음에 가로로 붙이는 것도 효과적입니다.)
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