반응형 허리통증2 [건강] 비 오는 날, 왜 허리나 관절이 아플까?!(Why Does My Back or Joints Hurt on Rainy Days?!) 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는(저도 궁금했던!!) 주제, '비 오는 날 왜 허리나 관절이 아플까?'에 대해 이야기하려 합니다. 이 상황에 대해 공감하시는 분들이 계실 것 같습니다. 그럼 왜 비가 오면 허리나 관절이 아픈 걸까요? 여러 요인이 복합적으로 작용한다고 합니다. 혹시 여러분들은 아셨나요? 첫째, 기압 변화입니다. 비가 오면 주변의 기압이 감소하게 됩니다. 이런 기압의 변화는 우리 몸속에 있는 가스와 액체의 부피를 변화시키는 역할을 합니다. 몇몇 사람들은 이런 변화를 통해 통증을 경험하게 됩니다. 특히 관절이나 연골에 손상이 있는 분들은 이런 기압 변화에 더욱 민감하게 반응하여 통증을 느낄 수 있습니다. 둘째, 냉기의 영향입니다. 비가 내리면 날씨가 추워지는 경우가 많은데요, 이러한 추위는 근육.. 2023. 6. 14. [건강] 허리, 어깨 통증에 좋은 맥킨지 신전 운동 맥킨지 신전 운동은 물리 치료사인 로빈 맥킨지(Robin McKenzie)가 개발한 척추 및 관절 통증 치료법입니다. 맥킨지 방법은 디스크(디스크 조직)와 관련된 통증을 완화하고, 척추와 관절의 움직임을 개선하는 것을 목표로 합니다. 허리와 어깨 통증에 대해 맥킨지 신전 운동을 적용하는 방법은 다음과 같습니다: 1. 허리 통증 (요추부 신전 운동) 복부 신전: 바닥에 엎드린 자세에서 양팔을 몸 옆에 두고 약간 구부린 상태로 유지합니다. 상체를 들어 올리면서 양팔을 사용하여 상체를 들어 올립니다. 이때 허리와 골반은 바닥에 고정되어 있어야 합니다. 상체를 일정한 위치에서 몇 초간 유지한 뒤, 천천히 원래 위치로 내려옵니다. 이 동작을 여러 번 반복합니다. 2. 어깨 통증 (경추부 신전 운동) 목 세우기: .. 2023. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
