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[건강] 40대에 적합한 건강식 식단(a.k.a. 다이어트식단) 40대를 위한 건강 다이어트 식단에 대해 이야기하려고 합니다. 40대는 건강을 유지하고 체중을 관리하기에 매우 중요한 시기입니다. 올바른 식단을 통해 더 건강하고 활기찬 인생의 2막을 준비해야 합니다. 해서, 40대를 위한 건강 다이어트 식단의 주요 원칙과 식사 메뉴를 추천해 드리겠습니다. 건강 다이어트의 주요 원칙 (1) 균형 잡힌 식단 균형 잡힌 식단은 다양한 영양소를 공급합니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 모두 포함해서, 식사 메뉴를 구성하세요. (2) 적절한 음식 섭취 관리 너무 많은 음식을 섭취하지 않도록 하세요. 식사 시 더 작은 접시나 그릇을 활용해서 자신의 식사 양을 조절하는 방법을 연습하길 추천드립니다.. (3) 공복 상태에서 아침 식사 아침 식사는 하루를 시작하는데 매.. 2023. 9. 16.
[인사] 신뢰받는 직책자와 신뢰받는 조직, 조직 내 신뢰의 중요성 오늘은 조직 내에서 직책에 대한 신뢰가 어떤 의미를 가지며 왜 중요한지에 대해 이야기하려고 합니다. 신뢰는 조직 내 분위기와 성과에 큰 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 해서 그와 관련된 이야기를 해보겠습니다. 직책자에 대한 신뢰, 그 의미는? 직원들이 직책자를 신뢰한다는 것은 어떤 의미일까요? 간단히 말하면, 직원들은 직책자가 기업이라는 이해관계 안에서 구성원을 지원하고 돕는 방식으로 행동할 것이라고 믿는 것이라 생각합니다. 해서, 실무 상황에서 상급자가 주는 '단기적 불이익'을 어느 정도까지 감내할 수 있는지로 신뢰 정도가 드러납니다. 더불어 보상 또는 직무 배정과 같은 직책자의 결정이 직원들에게 얼마나 공정하게 느껴지는지에 따라 직책자에 대한 신뢰가 발현되기도 합니다. 만약 이러한 신뢰가 .. 2023. 9. 14.
[상식] 서울 사투리(방언)에 대해서 아시나요?! 다들 잘 알다시피, 우리나라 표준어의 정의는 '1. 교양 있는 사람(지식인)들이 2. 두루 쓰는(활용되는) 3. 현대 서울말'입니다. 해서, 3번'서울말' 항목에서 서울이 아닌 지역의 사람들로부터 지탄과 시샘을 받게 됩니다. 하지만, 알고 계셨나요?! 서울에도 방언(사투리)이 있습니다. 어렸을 적에 문법시간에 배운 내용을 복기하고, 새롭게 찾아본 내용을 바탕으로 서울 사투리를 소개드리고자 합니다. 1. 서울 사투리의 역사 근대화 시기까지 사용되던 서울 사투리는 70% 정도가 현대 표준 한국어의 근간이 되었다고 하며, (나머지 20% 정도는 자연스럽게 사멸되었다고 하고) 표준어로 채택되지 않은 채 사용되고 있는 서울 사투리는 약 10% 이하 정도만 남아있다고 합니다. *방언이던 단어가 널리 쓰이게 됨에 따.. 2023. 9. 13.
[경제] 미국과 우리나라 기업의 시가총액(1위~7위) 순위 오늘은 미국 기업과 우리나라 기업 간의 시가총액 차이와 그 규모에 대해서 이야기해보려고 합니다. 상기와 같은 가장 최신(23년 9월)의 데이터를 기반으로, 세계 최대 기업인 애플, 마이크로소프트, 아마존닷컴과 한국의 시가총액 1위 기업인 삼성전자, LG에너지솔루션, SK하이닉스를 비교해 보겠습니다. 글로벌 기업의 시가총액 (1) 애플 (Apple Inc.) 애플은 현재 미국의 기술 기업으로서 세계에서 가장 큰 시가총액을 가지고 있습니다. 그 시가총액은 약 3,714조 원에 달합니다. 애플은 스마트폰, 컴퓨터, 소프트웨어, 서비스 등 다양한 분야에서 성과를 내고 있으며, 글로벌 기업 중에서도 독보적인 위치를 차지하고 있습니다. (2) 마이크로소프트 (Microsoft Corporation) 마이크로소프트는.. 2023. 9. 11.
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