반응형 분류 전체보기407 [건강] 헬스에서 힘쓸 때 호흡하는 방법 헬스 트레이닝을 할 때 올바른 호흡 방법은 운동의 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 해서, 헬스에서 힘을 쓸 때(근력운동 할 때) 사용하는 호흡법에 대해서 몇 가지 요령을 소개드립니다. 1. 호흡을 일정하게 유지하기 헬스 트레이닝(근력 운동) 중에는 호흡을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 이는 산소 공급을 최적화하고 근육의 피로를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 특히, 강도가 높은 운동을 할 때는 깊고 느린 호흡을 유지하면서 산소를 체내에 공급하는 것이 가장 중요합니다. 2. 운동 동작에 맞춘 호흡 각 운동 동작에 따라 호흡 패턴을 조정해야 합니다. 일반적으로, 힘을 쓰는 동작(예: 바벨을 들어 올리는 동작)은 숨을 내쉴 때, 그리고 부하가 없는 동작(예: 바벨을 내려놓는.. 2023. 12. 5. [커리어] 회사에서의 '유유상종'에 대해서 부제 : 능력 있는 사람은 능력 있는 사람끼리, 능력 없는 사람은 능력 없는 사람끼리... 사자성어 '유유상종’은 '같은 종류의 존재는 서로 가까워진다’라는 뜻입니다. 이 말은 직장(회사)에서 '능력 있는 사람은 능력 있는 사람끼리, 능력 없는 사람은 능력 없는 사람끼리’라는 말로도 해석될 수 있다고 생각합니다.해서, 회사에서 이 사자성어가 어떻게 발현되는지에 대해 정리하도록 하겠습니다. '유유상종’의 유래 중국의 춘추전국시대에 제나라 전황이 신하 순우곤에게 인재를 찾아오라는 명을 내렸는데, 이때 순우곤이 한 말에서 바로 '유유상종’이라는 사자성어가 나오게 되었다고 합니다. 그 말은 "폐하 같은 종류의 새들이 무리지어서 사는 것이 당연하듯 인재도 끼리끼리 모여있는 것이 당연합니다."라는 말이 사용했다고 .. 2023. 12. 3. [IT] PPT 만들어주는 AI(인공지능) 감마앱(Gamma.app) 오늘은 PPT 제작(대행)을 쉽고 빠르게 만들어 주는 도구인 Gamma에 대해 소개하려고 합니다. Gamma(감마)란?Gamma(감마)는 사용자 친화적인 인터페이스를 가진 PPT(내용 및 템플릿 포함) 제작 도구(app)입니다. 이 도구를 사용하면, 누구나 쉽고 빠르게 수준 높은 PPT를 만들 수 있습니다. Gamma는 다양한 템플릿과 디자인 요소를 제공하며, 이를 활용해 사용자의 아이디어를 시각적으로 표현할 수 있습니다. *감마 앱을 사용하지 않는다면, 본인이 직접 만들거나 인터넷에서 그럴듯한 ppt를 찾고 내용을 정리하는데 상당한 시간을 소요하게 될 것입니다. 하지만 감마 앱을 사용하면 정말 빠르게 원하는 내용의 PPT의 초안을 만들 수 있습니다. https://gamma.app/ Gamma의 주.. 2023. 12. 1. [인사] '피드포워드'를 잘 알고 활용하는 방법 최근에 인사관리 측면에서 많이 부각되는 방법 중에 하나는 피드백보다는 '피드포워드'를 더 강조하고 있습니다. 과거의 중요한 방법 중에 하나인 '피드백'을 더 개선하는 방향으로 발전했다고 생각합니다. 해서, 피드백과 피드포워드의 차이와 피드포워드를 잘 활용하는 방법에 대해서 생각해 보겠습니다. . 피드백(feed-back)과 피드포워드(feed-forward) 차이 피드백과 피드포워드는 모두 개인이나 조직의 성장과 발전을 위한 중요한 도구입니다. 하지만, 두 기법은 서로 다른 방식으로 작동하며, 그 차이점이 있습니다. 1. 과거 vs 미래 피드백은 과거의 행동을 분석(모니터링)하고 현재를 개선하고 반성하는데 초점을 맞춥니다. 반면에 피드포워드는 과거를 통해서 다가올 미래를 변화시키는데 더 초점을 둡니다. .. 2023. 11. 30. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 102 다음 반응형
