반응형 건강(health)42 [건강] 여드름을 적절하게 치료하는 방법(얼굴과 등여드름 케어) 오늘은 피부질환으로 많이 고민하는 여드름에 대해서 좀 더 알아보려고 합니다. 고민하는 분이 주변에 많을 정도로 피부에 발생하는 흔한 트러블 중 하나입니다. 해서, 여드름피부를 치료하는 적절한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여드름을 좀 더 효과적으로 치료하는 방법에 대해서 소개해 드립니다. 1. 적절한 피부 관리 피부를 깨끗하게 유지하는 것은 여드름을 예방하고 치료하는 데 중요합니다. 하루에 두 번, 아침과 저녁에 얼굴을 깨끗하게 세안하는 것을 추천드립니다. 또한, 메이크업을 한 경우에는 잠자기 전에 제거하는 것이 중요합니다. 2. 올바른 제품 사용 여드름을 치료하기 위해 특별히 고안된 제품을 사용하는 것을 추천드립니다. 이러한 제품에는 보통 벤조일 퍼옥사이드나 살리실산과 같은 여드름 치료 성분이 .. 2023. 12. 28. [건강] 중국발 호흡기 질환 '마이코플라즈마' 폐렴에 대한 이해 지난 10월(23년)부터 중국에서부터 대량으로 발생한 마이코플라즈마 폐렴에 대해서, 아무래도 자세히 알아보고 이해할 필요가 있다고 생각되어 관련한 내용을 찾아보고 공유드립니다. 미리 알아보고 폐렴 조심하세요~ 1. 마이코플라즈마 폐렴이란(감염 원인과 증상)? 마이코플라즈마 폐렴은 마이코플라즈마 폐렴균(Mycoplasma pneumoniae)에 의한 급성호흡기감염증으로, 비말(호흡기)을 통해 감염되는 것으로 알려져 있습니다. 감염이 되면, 2~3주 정도의 잠복기를 거쳐 고열, 흉통, 기침 등의 증상이 나타난다고 합니다. 2. 마이코플라즈마 폐렴의 유행(전염성) 전체 폐렴 중에서 마이코플라즈마 폐렴은 15~20%를 차지하며, 지역사회에서 연중 토착성으로 발생하기도 하지만 산발적으로 유행한다고 합니다. 더불어.. 2023. 12. 16. [건강] 헬스에서 힘쓸 때 호흡하는 방법 헬스 트레이닝을 할 때 올바른 호흡 방법은 운동의 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 해서, 헬스에서 힘을 쓸 때(근력운동 할 때) 사용하는 호흡법에 대해서 몇 가지 요령을 소개드립니다. 1. 호흡을 일정하게 유지하기 헬스 트레이닝(근력 운동) 중에는 호흡을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 이는 산소 공급을 최적화하고 근육의 피로를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 특히, 강도가 높은 운동을 할 때는 깊고 느린 호흡을 유지하면서 산소를 체내에 공급하는 것이 가장 중요합니다. 2. 운동 동작에 맞춘 호흡 각 운동 동작에 따라 호흡 패턴을 조정해야 합니다. 일반적으로, 힘을 쓰는 동작(예: 바벨을 들어 올리는 동작)은 숨을 내쉴 때, 그리고 부하가 없는 동작(예: 바벨을 내려놓는.. 2023. 12. 5. [건강] 건강한 눈을 유지하는 방법 오늘은 우리 모두에게 중요한 오복 중에 하나인 '건강한 눈을 유지하는 방법’에 대해 알아보려고 합니다. 특히 눈은 우리가 세상을 보고 이해하는 창문이기 때문에 눈 건강을 유지하는 것은 매우 중요하다고 생각합니다. 해서, 저도 요즘 고민이 많았는데, 제가 알아본 바(건강한 눈을 유지하는 방법)를 공유드릴 수 있도록 하겠습니다. 1. 균형 잡힌 식습관 균형 잡힌 식습관은 눈 건강에 필수적인 요소라고 합니다. 특히, 비타민 A, C, E와 같은 항산화 비타민과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(또는 눈영양제)을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 해당 요소가 포함된 음식은 당근, 시금치, 오렌지, 견과류, 연어 등 건강식품을 섭취하면 눈 건강에 도움이 될 수 있다고 하니 참고하시기 바라요~ 2. 충분한 휴식 눈도.. 2023. 11. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 반응형
