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기타118

[기타] 24절기 중 우수에 대한 이해 오늘은 24 절기 중 하나인, 우수입니다. 해서, 우수에 대해서 좀 더 자세하게 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 전통적인 농업 사회에서는 자연의 변화를 세밀하게 파악하여 그에 맞는 농사일을 진행하였습니다. 이러한 과정에서 만들어진 '24 절기’ 중 하나인 '우수’에 대해서 알아보겠습니다. 우수란? 우수는 매년 양력 2월 19일(또는 20일) 경에 돌아오는 24 절기 중 하나입니다. 우수는 '비가 내리기 시작하는 시기’라는 뜻으로, 이 시기에는 봄비가 내리기 시작하여 대지가 촉촉해지는 것을 나타냅니다. 이 봄비는 농사를 짓는 데 있어 매우 중요한 요소로, 땅을 적셔주어 농작물이 잘 자랄 수 있도록 돕습니다. 우수의 의미 우수는 봄의 시작에서 중요한 절기입니다. 이 시기에는 겨울잠에서 깨어나는 생명들이 많아지.. 2024. 2. 19.
[건강] 몸을 더 좋게하는 달리기에 대해서 알아보기 설연휴가 지나고 이제는 따뜻하나 봄이 되는 것 같습니다. 따뜻한 봄을 맞아서 많은 사람들이 건강을 위해서 좋은 습관에 대해서 계획을 하게 됩니다.(봄맞이 운동) 해서, 주변에서 많이 도전하고 있는 달리기에 대해서 자세히 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 달리기의 장점 달리기는 우리의 신체 건강에 많은 장점을 제공합니다. 우선 대표적인 장점을 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. (1) 심장 건강 향상 달리기는 심장을 강화하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 해서, 심장이 약하거나 안 좋은 사람들은 자신에 건강에 맞는 걷기 또는 달리기를 하는 것이 중요합니다. (2) 체중 관리 달리기는 칼로리를 많이 소모하여 체중 관리에 도움이 된다고 합니다. 해서, 관절에 무리가 가지 않는 선에서 달리기를 하는 것.. 2024. 2. 14.
[기타] 입춘에 대한 이해 : 24절기의 시작 어제(2/4일)는 24 절기 중 첫 번째 절기인 '입춘’이었습니다. 해서, 24 절기 중 첫 번째 시작인 입춘에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 입춘은 매년 양력으로 2월 3일 또는 2월 4일경에 들어오며, 간혹 2월 5일인 경우도 있다고 합니다. 이 날은 일 년 중 봄이 시작하는 날로, 대한과 우수 사이에 위치합니다. 1. 입춘의 의미 '입춘’이란 말은 '봄이 시작된다’는 의미를 가지고 있다고 하며, 태양의 황경이 315˚에 이르는 때를 가리킨다고 합니다. 이 시기에는 동풍이 불기 시작하고, 얼음이 녹기 시작하며, 동면하던 벌레들도 깨어나기 시작한다고 합니다. 2. 입춘의 특징 입춘은 중국의 화북 지방을 기준으로 한 명칭이기 때문에, 한국에서의 이 시기의 기상은 매년 불규칙적일 수 있다고 합니다. .. 2024. 2. 5.
[건강] 잠을 잘 자는 방법(요령) 지난번 글(연령별 적절한 수면의 시간)에 이어서, 오늘은 '잠을 잘 자는 방법'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잠(수면)은 우리의 건강과 일상생활에 있어 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 하지만, 많은 사람들이 좋은 수면(숙면)을 취하는데 어려움(수면장애, 불면증 등)을 겪고 있습니다. 해서, 아래와 같이 '잠을 잘 자는 방법' 몇 가지를 생각해 보고 실천해 보시면 좋을 것 같습니다. 1. 일정한 수면 스케줄 유지 매일 같은(규칙적인) 시간에 잠자리에 들고일어나는 것이 중요하다고 합니다. 특히 주말이나 연휴기간에 보상심리로 늦게 자거나 늦잠자는 경우가 많은데, 그러한 경우에도 평일(주중)과 비슷한 시간에 일어나는 것이 신체 밸런스를 위해서 좋다고 합니다. 이렇게 규칙적으로 수면 스케줄을 유지하면 잠이 .. 2024. 2. 3.
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