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[건강] 비염에 좋은 은행에 대해서 오늘은 최근에 제가 즐겨 먹는 (비염에 좋다고 알려진) 은행에 대해 알아보려 합니다. 은행은 특히 비염과 폐 기능을 증진시켜 기침이나 가래를 없애주며 천식에도 효과적이라고 알려져 있습니다.  해서 정말로 그런지 좀 더 자세하게 알아보겠습니다.*저도 알레르기비염을 앓고 있는데, 나름 효과를 봤습니다. 은행의 효능1) 폐 건강 개선 은행은 폐 기능을 증진시켜 기침이나 가래를 없애주고 천식에도 효과적이라고 합니다.*항염증 효과가 있는 것이겠죠?! 은행에는 가래를 없애주고 위(胃)를 보강하는 효능이 있어 겉껍질을 벗긴 은행을 참기름에 드시거나, 씨를 바른 대추와 함께 구운 다음 식혀 드시면 증상이 개선될 수 있습니다. 2) 혈관 질환 예방 은행에는 장코플라톤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 은행 효능.. 2024. 4. 18.
[기억] 세월호 이후 10년, 기억하기 '잊지 않겠습니다' 오늘은 세월호 참사 10년이 되는 날입니다. 지난 10년 동안 많은 변화와 사건들이 있었습니다. 특히 많은 사람들이 이 참사를 잊지 않기 위해 노력했습니다. 작가들은 세월호 참사를 기억하고 이를 기록하기 위해 노력했습니다. 그들은 세월호 참사 10주기를 맞이하여 그동안 기록한 사진들을 한데 묶어 '520번의 금요일’이라는 책을 출간했습니다. 이 책은 세월호 참사의 의미 있는 서사를 재구성한 백서로, 단원고 유가족 62명과 시민 55명을 148회 인터뷰한 구술 기록과 관련 자료가 바탕이 되었습니다.  세월호를 추억하기(코스)세월호 참사를 기억하고 추모하기 위한 코스도 있습니다. 이 코스는 진도지역 세월호 관련 장소를 소개하는 팸플릿에 소개되어 있습니다. 여행지로는 실내체육관, 세월호 기억의 숲.. 2024. 4. 16.
[기타] 유시민 작가의 2024 총선의 개표방송 MBC라고 합니다~!! 2024. 4. 10.
[건강] 봄맞이 아침 운동습관 : 스트레칭과 조깅 완연한 봄이 왔습니다. 따뜻한 햇살과 함께 건강한 아침을 준비하면 좋은 시기입니다. 해서, 봄맞이 아침에 좋은 운동 습관 중에 하나인 스트레칭과 조깅에 대해 소개해 드리겠습니다. 스트레칭스트레칭은 운동의 시작과 끝에 꼭 필요한 활동입니다. 근육을 풀어주기도 하고 근육의 피로를 줄여주어 운동 부상 예방과 운동능력 향상에 데 도움이 된다고 합니다.  1) 목 스트레칭 목을 천천히 한쪽(앞, 뒤, 좌, 우)으로 최대한 길게 기울이고, 10초간 유지합니다. 그리고 반대쪽으로 기울입니다. 각각 2세트씩 진행합니다.  2) 어깨 스트레칭 어깨를 천천히 들어 올리고, 천천히 내려놓습니다. 반대쪽으로도 동일하게 풀어줍니다. 이 동작을 10회 진행하세요. 3) 팔 스트레칭 팔을 가슴 앞으로 .. 2024. 4. 7.
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